高考逐漸臨近,學(xué)生們的心理壓力也與日俱增,適度的壓力能夠激發(fā)學(xué)生們的斗志,壓力過(guò)大則嚴(yán)重影響考生臨考前的復(fù)習(xí)和考場(chǎng)發(fā)揮,因此,考生要有適度的心理抗壓能力,克服心理焦慮,以陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)高考。
“克拉克現(xiàn)象”是指平時(shí)訓(xùn)練水平高、成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員在比場(chǎng)上屢屢失常的現(xiàn)象。其由來(lái)是一位名叫克拉克的澳大利亞長(zhǎng)跑健將,從1963年至1968年曾17次打破世界紀(jì)錄,被稱為田徑場(chǎng)上的奇才。然而在他運(yùn)動(dòng)巔峰期的兩屆奧運(yùn)會(huì)上,卻連連失常與金牌無(wú)緣。由此,人們以這位運(yùn)動(dòng)員的名字來(lái)形容大賽中的失?,F(xiàn)象。
其實(shí)“克拉無(wú)現(xiàn)象”并不奇怪。據(jù)心理學(xué)家測(cè)試,75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒,面對(duì)決定人生前途的高考,學(xué)生的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)很重,因此容易怯場(chǎng)。
一進(jìn)考場(chǎng)便心跳加快,頭腦暈乎乎的,面對(duì)試卷,腦海中一片空白,一走出考場(chǎng),又感到題題會(huì)解,但一切已追悔莫及。考試結(jié)果也說(shuō)明,許多同學(xué)落榜,并不全是因?yàn)榭碱}太難,而是因?yàn)樗枷脒^(guò)于緊張,從而導(dǎo)致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤??梢娍紙?chǎng)不只是對(duì)考生基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的考驗(yàn),更是對(duì)考生有無(wú)良好心理素質(zhì)的考驗(yàn)。
專家議,高三生現(xiàn)應(yīng)看淡成績(jī),增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力?,F(xiàn)階段,考生要先與自己最信任的老師進(jìn)行交流,根據(jù)自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、發(fā)展?jié)摿Γ朴喴粋€(gè)切實(shí)可行的高考目標(biāo),并根據(jù)這一目標(biāo),仔細(xì)分析各學(xué)科的學(xué)習(xí)情況,將中高考總目標(biāo)進(jìn)行學(xué)科分解,還要適當(dāng)留一點(diǎn)余地,這樣才不會(huì)因目標(biāo)過(guò)高而導(dǎo)致精神壓力過(guò)大。