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　　高考臨近，你越來越焦慮怎么辦？學習焦慮表現(xiàn)為：長時間睡不著覺；考試拿到考卷，直抖擻，心跳加快，而且很長時間都不能平靜下來；考不好會很長時間處于沮喪、自我否定的狀態(tài)。

高考前焦慮解決方式

　　研究發(fā)現(xiàn)，適度的焦慮對學生不僅是有益的，而且是必須的。它會使人精神集中、思維活躍敏捷、行為積極努力、學習效率高，所以可以積極面對。

　　有一個故事：在一次比賽上，一位國內跳高運動員面臨著沖擊金牌的最后一跳，教練對他說：跳過這兩厘米，冠軍就到手了，結果他就是沒跳過這兩厘米。而在洛杉機奧運會上，當受了傷的跳水王子洛加尼斯同樣面臨著沖擊金牌的最后一跳時，教練對他說的是：你的媽媽在家等著你呢？跳完這跳，你就可以回家吃你媽媽的小餡餅了，結果，洛加尼斯贏了。

　　所以在重要時刻，如果一味地以重要的目標加重心理負擔，反而會產生相反的結果，影響其水平的發(fā)揮。但如果把重要的目標簡單化，生活化，反而會給我們帶來一種輕松的心理，減輕考試焦慮，有助于正常發(fā)揮。

　　高考復習當感覺到過度緊張時，我們也要學會自我放松，可以適當做體育運動，散步，聽音樂；可以與同學交流，交流對信息的交換、情感的支持、情緒的調節(jié)會起到很大的作用。

　　積極暗示，給人一種積極向上、健康成長的作用，又稱正面暗示。進行積極的心理暗示訓練。例如一旦出現(xiàn)擔心念頭的時候，給自己積極的暗示語言“我能行”、“我一定會考好”，不讓消極的念頭有立足之地。