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　　炎炎夏日，愿同學(xué)們在刻苦訓(xùn)練的同時一定要照顧好自己，健康快樂地度過軍訓(xùn)，給大學(xué)的軍營生活留下美好的記憶。

軍訓(xùn)前：

　　1.在臉、頸、手腕等曝曬部分均勻地圖上一層防曬霜(切記在出門前20~30分鐘涂)，不然會被汗液覆蓋，從而擦拭掉;

　　2.吃一、兩塊夾心餅干，有助于防止低血糖，切記不宜空腹參加訓(xùn)練，易中暑;

　　3.在手臂、腿腳、身體等肢體上噴上花露水，當(dāng)你再穿上軍裝后，悶熱感就會消失;

　　4.服用人丹，可避免中暑;

　　5.帶好水壺、小毛巾、人丹、清涼油、風(fēng)油精、紙巾、傘等個人的必備品(必要時還可帶個小風(fēng)扇);

軍訓(xùn)中：

　　6.將風(fēng)油精(或提神醒腦油)等液狀消暑藥涂于軍裝背后、領(lǐng)口和胸前，切記不宜過度集中或者太多(會辣的)，可使你在軍訓(xùn)時感受到不一般的涼爽;

　　7.將清涼油等固體狀的消暑藥均勻涂抹于太陽穴、額頭、臉蛋、下巴、頸部、手背、手腕和腳踝處，不但可防止暈倒，更可以提神、防暑，以及趕走蚊蟲的騷擾;

　　8.休息時要及時補充水分，不可一下子喝得太冰或太多，可以飲用諸如大麥茶、涼茶(王老吉)、某些飲料(脈動、鹽汽水)等，可及時緩解熱力，防止脫水中暑;

軍訓(xùn)后：

　　9.補充水分和營養(yǎng)，應(yīng)該加餐加食;

　　10.多洗澡擦身，噴涂防痱藥水;

　　11.使用美白洗面奶、沐浴露等產(chǎn)品;

　　12.早晨要好好休息，切勿貪圖一時的快樂

中暑癥狀：

　　根據(jù)中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：

　　1.先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無力及行走不穩(wěn)。

　　2.輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈細(xì)等癥狀。

　　3.重癥中暑：指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽風(fēng)、煩躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢無力。

常備防暑藥：

　　1.藿香正氣丸：具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感風(fēng)寒的患者用此藥最為受益。

　　2.人丹：能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

　　3.十滴水：主要用于治療中暑引起的各種癥狀。同時，它還可外用治療痱子或輕度皮膚損傷。