
護(hù)眼吃什么好?家長(zhǎng)常關(guān)心孩子吃什么護(hù)眼?小編收羅了一款護(hù)眼食譜——明目苦瓜,供媽媽們參考:
導(dǎo)讀
苦瓜清涼解夏,枸杞子性平明目,魚(yú)茸鮮嫩可口。
食材
主料、苦瓜、 輔料、枸杞子、魚(yú)茸、 調(diào)料:鹽
做法
1.將苦瓜切段去心,用鹽開(kāi)水淖水到七成熟待用
2.魚(yú)茸打上勁,用裱花嘴將魚(yú)茸均勻的釀入苦瓜圈中,再將枸杞子鑲?cè)媵~(yú)茸中,放入蒸箱約六分鐘左右拿出。
3.另起鍋,打個(gè)玻璃芡淋于蒸好的明目苦瓜上裝盤(pán)即可。
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